ИНФОРМАЦИОННО-ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ПОРТАЛ
Главная Объявления Новости Народные рецепты Великие медики Тесты Полезные салаты Статьи по медицине
diamond
  Медицина



Тесты
Тест на реакцию
Тест на память
Тест на логику
Сделай себе диагноз
Тест на депрессию
Тест на алкоголизм
Тест на скорость мышления
Какое полушарие вашего мозга доминирует?
Тест на концентрацию внимания

Разное
Доска объявлений
Великие медики
Народная медицина
Полезные салаты
Багамы
Остров Пасхи
Гонолулу, Гавайи



Rambler's Top100

Ожирение и похудение

Ожирение (adipositas) -- заболевание, характеризующееся избыточным отложением жира в подкожной клетчатке и других тканях организма, а также превышением нормальной (идеальной) массы тела человека на 20 % и выше.
Причины ожирения
   Ожирение - очень сложная проблема, потому что причин у нее больше, чем эффективных средств для борьбы.
  • Наиболее распространенная причина ожирения - избыточная калорийность пищи с преобладанием вечернего питания при низкой физической активности. Расчеты показывают, что достаточно приема одного "лишнего", то есть не перекрываемого энергозатратами, бутерброда с сыром или стакана молока в день, чтобы масса тела увеличилась на 10 кг за 10 лет. Обычно в семье все страдают избыточной массой тела.
  • Приступы обжорства (именно приступы), возникающие 2 раза в неделю, после которых остается осознание недопустимости такого поведения, но нет никакой возможности справиться с собой - признак нервной. Это не болезнь, а некоторое расстройство поведения, поддающееся коррекции с помощью психотерапии.
  • Неправильный рацион, который может быть связан как с незнанием того, что нужно есть, чтобы не поправляться, так и с финансовыми возможностями (диетические продукты дороги, например, овощи и фрукты зимой не все могут себе позволить).
  • Наследственность.
  • Неподвижный образ жизни при склонности хорошо питаться.
  • У женщин начало развития ожирения нередко связано с периодом лактации или, чаще, с наступлением климакса.
   Вторичное ожирение является проявлением некоторых заболеваний
  • Эндокринные болезни:
    • Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы)
    • Гиперинсулинизм (чрезмерное количество инсулина - гормона поджелудочной железы, регулирующего поступление глюкозы в клетки)
    • Гиперкортицизм (избыточное количество гормонов коры надпочечников - кортикостероидов)
  • Болезни головного мозга (опухоли и т.д.)
  • Наследственные генетические синдромы (редкость)
  • Прием некоторых лекарств (гормональные контрацептивы, стероидные гормоны и др.)
   Все причины, приводящие ко вторичному ожирению, должны лечиться соответствующими врачами по профилю (в первую очередь - эндокринологом). Ожирение проходит вместе с другими симптомами этих болезней.
   Лечение первичного ожирения включает множество мероприятий:

Диета
   Диеты сами по себе редко оказываются эффективными для похудения - только в случае, если у Вас лишь небольшой избыток массы тела или Вы просто хотите скорректировать фигуру. Да, кому-то поможет правильная диета, но чаще всего - только сочетание ее с физическими упражнениями. Иногда требуется целая программа по снижению веса, включающая не только диету и упражнения, но и психотерапию. А некоторые больные не могут обойтись без лекарственных средств или даже хирургической операции. Только комплексный подход - ключ к решению проблемы ожирения!

   Объем пищи должен быть большим, чтобы придать ощущение сытости, а калорий в ней должно быть мало.
   Необходимо много пить (если только нет болезней почек или артериальной гипертонии).
   Следите за поступлением витаминов и микроэлементов, если в вашем рационе их не хватает - используйте таблетки
   Отказаться от курения и возбуждающих аппетит продуктов, таких как кофе, чай, алкоголь (последний, кстати, очень калорийный продукт, причем калории алкоголя очень хорошо и быстро усваиваются!)
   Питаться чаще и понемногу
   Не есть на ночь

Образ жизни
   Почему диеты не оказывают должного эффекта при борьбе с лишним весом? Потому, что диеты — это метод, направленный на то, чтобы в организм не поступало лишних калорий. Но ведь для того, чтобы Вы избавились от лишнего веса, его необходимо сжечь!
Так вот, физическая нагрузка — это почти единственный способ заставить жировые клетки сжигать накопленный жир.

   Физические нагрузки - то, что можно сделать с применением усилий, надо делать именно так (не пользоваться лифтом и транспортом - две остановки можно и нужно пройти пешком)
   Специальные физические упражнения (были бы деньги - клубов много, а нет, так и дома можно заниматься)
   Отказаться от привычки обсуждать дела за "чашечкой кофе". Ваш собеседник может не испытывать проблем с весом, а вам будет неприятно лишний раз бороться с собой, чтобы не выпить кофе, не съесть что-нибудь незначительное (из этого калории и складываются)
   До окончания очередного курса "худения" отказаться от походов в гости, рестораны, кафе быстрого питания и т.д.

Психологические факторы
   Оптимистичный настрой ("Я смогу!"). А вот если этого нет - обратитесь к психотерапевту.
   Жить по принципу О. Бендера: "Не делайте культа из еды!". Необходимо понять, что еда - это не наслаждение жизнью (как утверждает реклама), а лишь способ поддержания должного обмена веществ. С таким подходом проще соблюдать диету и пр.
   Не нужно ставить борьбу с избыточным весом на первое место в жизни - главное планомерность мероприятий по снижению веса среди прочих дел.
   Лекарства не являются основным и наиболее эффективным методом.

О гомеопатии
   Гомеопатия — система лечения малыми дозами лекарств, вызывающих в больших дозах у здоровых людей явления, сходные с симптомами самой болезни.
   В научной медицине данных об эффективности гомеопатического лечения для похудения нет. По крайней мере, поиск в международной базе данных по медицине и биологии MEDLINE по ключевым словам "гомеопатия" и "ожирение" (homeopathy + obesity) никаких данных не дал.



Copiright © 2014 MedListok.com All rights reserved.
Maintained online by webmaster

Rambler's Top100 Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. последние новости США


Полезный совет

При боли в пояснице

Взять 2-3 средних куска адамова корня, промыть, натереть на крупной терке. Затем плотно уложить в литровую бутылку, залить спиртом, плотно закрыть пробкой. Через 10 дней настойка готова. Применять ее как растирку при болях в пояснице. Можно сделать компресс и положить на него грелку.
Все советы

Болезни
  • Ангина
  • Артрит
  • Астма
  • Атеросклероз
  • Бесплодие
  • Бессонница
  • Бронхит
  • Варикоз
  • Гастрит
  • Геморрой
  • Гепатит
  • Гипертония
  • Грипп
  • Головная боль
  • Грыжа
  • Диабет
  • Диарея
  • Запор
  • Изжога
  • Инфаркт
  • Инсульт
  • Камни в почках
  • Менингит
  • Мигрень
  • Насморк
  • Ожирение
  • Подагра
  • Боль в пояснице
  • Простатит
  • Прыщи
  • Радикулит
  • Сифилис
  • Цистит
  • Язва желудка