ИНФОРМАЦИОННО-ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ПОРТАЛ
Главная Объявления Новости Народные рецепты Великие медики Тесты


Что такое гейнер и с чем его едят.

Если Вы серьезно занимаетесь набором мышечной массы, то просто обязаны знать все о гейнерах. Купить гейнер в Киеве можно, к примеру, заказав вот здесь – Http://www.sport-food.com.ua/catalog/geinery/. А эта статья специально для тех, кто только решил начать заниматься и никогда не слышал слово «гейнер».

Начнем с того, что гейнер представляет собой белково-углеводную смесь для спортивного питания. Состав включает в себя не только белки и углеводы, но также и протеин, способствующий быстрому восстановлению мышц после тренировки. Качественный гейнер также содержит полезные витамины, минералы и дополнительный компонент для лучшего усвоения гейнера. Возможно и наличие веществ, которые усиливают анаболический эффект (креатин, глютамин и другие). Все это способствует быстрому росту мышечной массы без лишних жировых отложений.

Главная цель гейнеров – обеспечить необходимой энергией спортсмена до тренировки, благодаря чему занятия станут более эффективными, а спортсмен более выносливым и устойчивым. Привычная пища не всегда содержит достаточное количество легкоусвояемых калорий. А принимая гейнер, Вы можете легко нарастить мышечную массу.

Гейнер подходит тем, кто получает большие аэробные нагрузки: легкоатлеты, боксеры, футболисты и так далее. Однако он противопоказан людям с плохим обменом веществ и склонным к полноте, потому как большая часть углеводов, в таком случае, отправится на хранение в жировые ткани.

И в конце перейдем к самому спорному вопросу – вред, приносимый гейнерами. Кто-то утверждает, что все побочные эффекты – не больше, чем мифы. И вреда от гейнера, как от манной каши. Но все же упомянуть об этом стоит, ибо предупрежден – значит вооружен! При чрезмерном употреблении гейнера, могут возникнуть проблемы с печенью, почками и поджелудочной железой, из-за повышенной нагрузки на данные органы. Гейнеры противопоказаны людям с гипертонией, потому что есть возможность задержки воды в организме во время употребления оного продукта. Недобросовестные производители заменяют в составе полисахариды на моносахариды, просто потому, что это снижает конечную цену. Однако это крайне негативно сказывается на секреции инсулина в Вашем организме и может привести, при определенных условиях, к сахарному диабету. Следовательно, если Вы и употребляете спортивное питание такого вида, то лучше не увлекаться и принимать гейнер в разумных количествах и дотошно проверять состав продукта. Здоровье, все-таки, важнее.