ИНФОРМАЦИОННО-ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ПОРТАЛ
Главная Объявления Новости Народные рецепты Великие медики Тесты

Как улучшить память и внимание

Кому из нас не доводилось посетовать на собственную забывчивость? Например, когда забываешь дома смартфон, а нужно срочно связаться, просишь у кого-то, отзывчивые люди любезно дают возможность позвонить, но тут... решительно не можешь вспомнить номер близкого человека! Знакомая ситуация, не правда ли?

Мы давно уже привыкли перекладывать на «умные приборы» все хлопоты по хранению информации. Зачем запоминать «телефонные» комбинации цифр, когда можно «вбить» их раз и навсегда. К чему теперь знать, в каком районе города та или иная улица - ведь есть навигатор, а органайзер всегда подскажет, когда у кого день рожденья.

Да, с одной стороны наш мозг постоянно находится под невероятным «информационным давлением» и нуждается в освобождении от части «запоминающих функций». Но с другой – памяти нужна постоянная «тренировка». И долгое пребывание в «пассивном» состоянии вполне может обернуться определенными «перебоями» в ее работе. Попросту говоря – однажды вы забудете что-то очень важное.

С годами «выступить» против памяти может еще один веский фактор. Это – неминуемо ухудшающееся с возрастом мозговое кровообращение. Кровеносные сосуды постепенно утрачивают исходную эластичность, «забиваются» холестериновыми бляшками, и «проводимость» их заметно снижается. В результате мозг начинает недополучать положенное ему «кровяное питание» и, естественно, перестает справляться с «возложенными обязанностями». Забывчивость, «рассеянное» внимание, головные боли, плохой сон, чувство тревоги – увы, для многих пожилых людей это становится «нормой жизни».

Медикаментозное решение проблемы возможно. Например, в качестве «лекарства для памяти» может выступить современный ноотропный препарат Диваза. Курсовой прием средства способствует улучшению мозгового кровообращения. И за счет этого – улучшению памяти и внимания, нормализации сна, снижению утомляемости.

Но, разумеется, способствуют приведению в порядок «ячеек памяти» несложные восстановительные мероприятия. В первую очередь – полноценные сон и отдых, свежий воздух, совмещенный с двигательной активностью. Ведь совершенно неудивительно, что хорошо «выспавшийся», а затем «насыщенный» кислородом мозг работает гораздо лучше, нежели утомленный и давно не видевший солнца.

И, конечно – память можно и нужно тренировать. И опять-таки – начать можно с простого и повседневного. Сколько телефонных номеров своих родных и друзей вы помните наизусть? Когда у кого день рожденья? А какой номер у машины соседа? Вроде бы – забава, но поверьте: однажды вы скажете собственной памяти большое «спасибо», когда она не подведет вас в самый нужный момент!