Полезные для здоровья салаты

   Салаты и диеты всегда являлись превосходными партнёрами. Салаты всегда полезны для здоровья и подходят даже если вы не следите за размером своей талии. Овощные в своей основе, салаты являются отличным источником витаминов С и, как содержащие большое количество листвы по сравнению с другими продуктами, содержат большое количество фолиевой кислоты (витамин В9). Наиболее яркие комбинации - с помидорой, морковью, капустой или перцем - также являются источником витамина А (как бета каротина), лисопена и других ключевых фитонутриентов. Эта коллекция превосходных рецептов включает салаты, которые помогут вам чувствовать себя сытым, а также лёгкие салаты на закуску или для аппетита. Начните с одного салата сегодня вечером и вы будете на пути к вашей привычке к салатам.


Питательные салаты

Фруктовый с курицейФруктовый салат с курицей.
Курица, дыня, грецкие орехи, греческий сыр фета, зелёные салатные листья для освежающего летнего салата.
Весенний салатВесенний куриный салат с голубым сыром.
Этот куриный салат как главное блюдо имеет яркий запах таррагона в голубом сыре, приправленного...
Тайский мясной салатТайский мясной салат.
Мясо для тайского салата часто маринуют до того как его жарят...
Салат зелёной богиниСалат зелёной богини.
Этот замечательный салат сочетает свежие креветки, огурцы, артишок и мини-помидоры черри с приправой домашнего приготовления "зелёная богиня"...
Салат из индейки, артишока и ореха пеканаСалат из индейки, артишока и ореха пекана.
Петрушка и листья базилика дают этому салату свежий, насыщенный аромат...
Салат с креветками, сыром фета, редиской, крессом водяным и мятойСалат с креветками, сыром фета, редиской, крессом водяным и мятой.
В креветках много протеинов и мало жира. Плюс, фенхель освежает Ваше дыхание, успокаивает кашель...
Марокканский салат из баранины с морковью и мятойМарокканский салат из баранины с морковью и мятой.
Баранина - нежное красное мясо, богата минеральным селеном, который может помочь при астме...
Салат из стручковой фасоли, пальчикового картофеля с креветкамиСалат из стручковой фасоли и пальчикового картофеля с креветками.
Креветки - низкокалорийный, маложирный источник протеинов. В то время как картофель и стручки фасоли варятся, сделайте острую, низкокалорийную приправу...
Тёплый шпинатный салат с жареными сосискамиТёплый шпинатный салат с жареными сосисками.
Выбор куриных сосисок уменьшает нездоровый насыщенный жир. Шпинат - превосходный источник железа, необходимого для метаболизма, а также богат минеральными солями...
Азиатский салат с курицей и капустойАзиатский салат с курицей и капустой.
Этот азиатский салат из курицы и капусты был бы также очень хорош с креветками или нарезанными свиными отбивными...
Салат Кобб из крупы с бекономСалат Кобб из крупы с беконом.
Этот салат даёт прекрасную возможность использовать остатки приготовленных круп...
Салат из стейка и фиолетового картофеляСалат из стейка и фиолетового картофеля.
Фиолетовый картофель добавляет яркий цвет, но вы можете легко его заменить любым молодым картофелем...

Рецепты лёгких салатов

Салат из моркови и лимона Салат из моркови и лимона.
Острый лимон и свежий укроп создают яркий вкус у измельченной моркови.
Рубленый салат Радуга Рубленый салат Радуга
Если взять двойную порцию этого свежего и калоритного салата и положить на верх каждой порции...
Салат из краснокочанной капусты Салат из краснокочанной капусты
Поджарьте семена подсолнечника в сухой неглубокой сковородке на среднем огне до золотисто-коричневого цвета...
Салат из зёрен пшеницы и виски. Салат из зёрен пшеницы и виски
Положите изюм в маленькую глубокую тарелку, добавьте виски и сахар и замачивайте...
Салат из зёрен пшеницы и виски. Салат из арбуза с приправой из мяты и лайма
Используйте комбинацию желтого и красного арбуза чтобы сделать этот летний салат ещё более красочным...
Салат из лебеды со свёклой. Салат из лебеды со свёклой
Цельные зёрна лебеды в этом салате позволяют вам чувствовать себя полностью сытым после еды. А свежеприготовленная свёкла придаёт салату ошеломляющий оттенок...
Картофельный салат с жареным чесноком. Картофельный салат с жареным чесноком
Этот картофельный салат сделан с обезжиренным йогуртом и обезжиренным майонезом, что делает его содержащим много меньше жира...
Картофельный салат с грибами. Картофельный салат с грибами
Для этого рецепта картофельного салата требуются грибы, которые добавляют салату лёгкую изощрённость...

Рецепты для приправ к салатам

Приправа с голубым сыромКремообразная приправа с голубым сыром
Кремообразная приправа с голубым сыром восхитительна когда вы её делаете с обезжиренными молочными...
Огуречно-травяная приправа Огуречно-травяная приправа для салатов
Добавление измельченных овощей в приправу для салата придаёт ей лучший вкус...
Чесночно - горчичная приправа Чесночно - горчичная приправа
Эту чесночно - горчичную приправу с оливковым маслом великолепно иметь в Вашем репертуаре, так как она идёт почти со всем...
Приправа из козьего сыра и помидоров Приправа из козьего сыра и помидоров
Помидоры и козий сыр великолепно сочетаются в этой приправе...